محتويات
- ١ الحمل
- ٢ طرق زيادة فرص الحمل عند المرأة
- ٢.١ مراقبة أيّام الخصوبة
- ٢.٢ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ
- ٢.٣ التقليل من شرب القهوة والشاي
- ٢.٤ ممارسة الرياضة باعتدالٍ
- ٢.٥ التخلّص من التوتّر
- ٢.٦ المحافظة على الوزن
- ٢.٧ الحرص على مراجعة الطبيب
- ٣ أطعمة تزيد فرص الحمل
الحمل من النعم التي وهبها الله عزّ وجلّ للمرأة، فنجد بعض النساء يحملن بعد الزواج مباشرةً، والبعض الآخر منهنّ يتأخّرن بعض الوقت، ممّا يدفعهنّ إلى التفكير في الحمل، وخاصةً بعد انقضاء فترةٍ من الزمن على زواجهنّ؛ إذ يسبّب لهنّ ذلك القلق والتوتر والضيق، خصوصاً عند اقتراب موعد الدورة الشهريّة، ولذلك نجدهنّ دائمات البحث عن الطرق التي من شأنها أن تزيد فرص الحمل لديهنّ، وسنقدّم في مقالنا هذا بعضاً من الطرق الطبيعيّة التي تساعدهنّ على ذلك.
طرق زيادة فرص الحمل عند المرأة مراقبة أيّام الخصوبةيحدث الحمل في فترة إنتاج البويضة، وبعدها بقليلٍ، ولذلك من المهمّ ترقّب يوم إنتاجها، ويكون ذلك من خلال الطرق الآتية:
- تحديد اليوم الرابع عشر من بدء الدورة الشهريّة.
- ملاحظة درجة حرارة الجسم، والتي تكون أعلى من معدّلها الطبيعيّ بحدود درجةٍ مئويّةٍ.
- مراقبة مخاط عنق الرحم الذي يكون لزجاً، وبكميّاتٍ أكبر من المعتاد.
تزيد فرص الحمل في حالة التوازن الهرمونيّ، ولضمان هذا التوازن يجب أن تكون تغذية المرأة صحيّةً، وتحتوي على الموادّ والعناصر اللازمة لنموّ الجنين بشكلٍ سليمٍ.
التقليل من شرب القهوة والشاييحتوي كلٌّ من الشاي والقهوة على مادّتي: النيكوتين، والكافيين اللذين يُعدّان من الموادّ المثبّطة نوعاً ما لحدوث الحمل، ولذلك ننصح كلّ سيّدةٍ ترغب في الحمل أن تقلّل من شربهما، بالإضافة إلى ترك التدخين.
ممارسة الرياضة باعتدالٍإنّ ممارسة الرياضة باعتدالٍ تساهم في تسريع حدوث الحمل؛ وذلك لأنّها تنظّم الوزن، وتؤثّر إيجابياً على التوازن الهرمونيّ، ولكن يجب الانتباه إلى عدم المبالغة في ممارستها؛ لأنّها تجهد الجسم، وتؤثّرسلبيّاً على فرص حدوث الحمل.
التخلّص من التوتّرإنّ التوتر والضغط النفسيّ اللذين يحدثان في العمل أو في المنزل يؤثّران سلبياً على الجسم والتوازن الهرمونيّ الضروريّ لتحسين فرص الحمل، ولذلك ننصح المرأة بالاسترخاء، والهدوء قدر الإمكان.
المحافظة على الوزنتُعدّ السمنة والنحافة المفرطة من العوامل التي تؤثّر على معدّلات الخصوبة والتوازن الهرمونيّ لدى المرأة، ممّا يؤدّي إلى التقليل من فرص حدوث الحمل، ولذلك ننصح بالمحافظة على وزنٍ معتدلٍ، ومثاليٍّ.
الحرص على مراجعة الطبيبزيارة الطبيب من الخطوات المهمّة التي تساعد على الكشف المبكر عن وجود بعض العوائق التي من شأنها أن تؤثّر على فرص حدوث الحمل، وبهذا من الممكن إيجاد حلٍّ مناسبٍ لها.
أطعمة تزيد فرص الحملهناك العديد من الأطعمة التي تساعد على زيادة فرص حدوث الحمل، وتُنصح كلّ امرأةٍ ترغب في الحمل أن تكثر من تناولها، ومن أمثلتها: الأرزّ البنيّ، والأفوكادو، والمحار، والدجاج، واللحوم الحمراء، والفواكه، والأناناس، وزيت الزيتون، واللبن كامل الدسم، والليمون، وبذور اليقطين، واللوز، والقرنبيط، هذا بالإضافة إلى فيتامين د المتوفّر في البيض.
المقالات المتعلقة بطرق زيادة فرص الحمل عند المرأة